下篇是我讓寶寶開始練習固定作息及睡前儀式與戒夜奶過程
｜建立寶寶作息
吃飯狀況要先紀錄，大約一個禮拜大概可以抓到寶寶的習性
我的第一步是先把3.5小時吃一次延長到4小時吃一次
因為後續要回去上班，我是6點下班，
6點半從保母家接回家，我希望晚餐能在保母家吃完
所以我把小孩的吃飯時間慢慢固定
時間大約是 10點➜14點➜18點➜22點➜2點➜6點
正負從15分鐘慢慢縮減到10分鐘
起初也是經歷一陣陣哭鬧
最後是寶寶快滿3個月開始凌晨2點這餐就不喝了
｜如何睡過夜 ?
睡過夜的定義 : 寶寶連續睡眠達7小時
point 1 - 建立睡前儀式
宥宥晚上9點固定洗澡 10點喝睡前奶
我們有先把宥宥睡覺時間慢慢固定在10點左右
point 2 - 習慣睡前儀式＋熟悉睡眠環境
超嫩嬰洗澡大概5~10分鐘而已，洗完擦乳液、穿衣服、與爸爸的親子時間
通常這樣寶寶就會覺得很想睡了..
新生兒清醒時間比較短
宥爸會在洗完澡之後陪寶寶說話玩一下 (注意是放在嬰兒床)
"10點喝奶 我會放海馬音樂給宥宥邊聽邊喝"
通常喝完他就會想睡覺
注意! 重點! 還沒睡著前就要放到床上讓寶寶習慣睡眠環境
哭鬧的話先拍拍他、跟他說說話，除非哭超過15分鐘我才會抱他起來
但是不哭時就放下，而不是睡著才放下
『如果讓他睡著才放下寶寶容易醒，也會習慣要抱著哄睡』
｜夜間哭鬧與安撫
完成前兩項儀式等於告知寶寶"睡覺時間到囉～"
那中間睡覺哭鬧怎麼辦?
重複拍拍他、說說話、哭超過15分鐘再抱起安撫
中間夜奶要戒掉才能睡過夜
所以訓練睡過夜建議體重是>5公斤的寶寶
寶寶一開始討奶喝可以給奶嘴安撫
但是像宥宥是不愛吃奶嘴的寶寶
我在的方式是把喝奶時間慢慢延後
依照4小時喝一次的話，晚上10點喝完中間凌晨2點會有一餐
如果2點寶寶哭了 就先盡量安撫 (一定要忍一下的)
在2:30 甚至3:00 再給奶，慢慢地延長到表定的早上6點那餐
(喝奶時間我訂在 10點➜14點➜18點➜22點➜2點➜6點)
｜戒夜奶時間與固定作息
戒夜奶與固定作息要一起執行
延長到4小時喝一次奶
假設現在10點喝一餐，正常下午2點要再喝
中間如果哭鬧 就重複拍拍、 說說話、超過15分鐘再抱起
反覆幾次漸漸的延長
｜安撫與拖延戰術
有的小孩不接受拍拍或是說話的安撫
可以用奶嘴、放推車、音樂吸引...等
不是一定要撐到15分鐘在抱
也可以從5、10、15 慢慢延長
寶寶也是需要愛與擁抱的唷!
不是說完全不抱才是正確
｜寶寶氣質與個性
其實每個寶寶的習性不同，慢慢先了解自己的小孩
就可以抓到寶寶喜歡的方式
各位新手媽媽 加油!!
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